まずわれわれが注意しなければならないのは、「うつが病気である」という認識を正しく持つことです。いろいろなほかの病気と同じように、うつについても、患者自身の力では今の状態から抜け出せないということを受け入れましょう。うつの症状がひどくなってしまうのは、病気の症状をよくしようと無理をした場合によく見られます。

春や夏の季節の変わり目に、なんとなく憂うつな気持ちから抜けられず、学校や会社に行くのが嫌になってしまうことってありませんか？　そんな環境の変化についていけない自分を責めてみたり...。そんな状態が長く続いた人は「うつ」を疑ってみるべきでしょう。この状態に陥る人は、芸能界でも多く見かけます。木の実ナナさん、高島忠男さん、竹脇無我さん、音無美紀子さんなどがカミングアウトしたことはよく知られていますよね。では、その「うつ状態」というのはどういうものなのでしょう？　一言で言うと、憂うつ感から脱せない感情状態であり、何に対しても意欲が沸かないなどの状態を指していると言えます。